在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
专访｜回归经济全球化符合全球发展逻辑——访“金砖”概念首创者吉姆·奥尼尔在哪下载安装？我国互花米草扩散蔓延态势得到有效遏制好用吗？
作者: 徐晴苛 2024年10月29日 03:28
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