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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
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    成都东部新区首个百亿级龙头项目全面投运🌔
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  • 小小突击队288小时前
    口号与行动不符,社会诚信体系崩塌,已经到了非常危险的时刻!💇
  • 现代大巴停车♴9天前
    不知道是不是疯求了,动了买房的心。
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