另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂新澳正版资料与内部资料,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。
第七届进博会交通管制通告(二)在哪下载安装?我爱我家:全国加盟门店突破2000家好用吗?
作者: 苗纪菲 2024年11月05日 21:58280.6MB
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743尚苇功o
iOS 16适配💶🦗
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77章素罡la
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